Schlagwort: LowCarb
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Die Geschichte von Charlyfit
Diese Reise begann mit mir selbst – als Teenager. Schon in jungen Jahren hatte ich einen eher schlanken Oberkörper, aber sehr ausgeprägte Hüften und etwas breitere Oberschenkel. Die meisten hätten wohl gesagt, ich hätte eine ganz normale Figur gehabt – nicht zu dick, nicht zu dünn. Aber mal ehrlich: Was ist schon eine „normale Figur“?…
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Ernährung
Im Folgenden besprechen wir ein paar Ernährungsmodelle und deren Verteilung von Makronährstoffen. Dann betrachten wir das Problem des Muskel-Aufbau und Fett-Abbau und wie man beides unter einen Hut bekommen kann als Rekomposition. Wem das alles zu viel ist, der kann auch einfach weiter springen und eine kurze Auflistung von Dingen die man tun oder lassen sollte betrachten (Do…
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Feintuning
Die Makro Verteilung Bei der Verteilung der Makro-Nährstoffe scheiden sich die Geister. Die einen schwören auf Low-Carb, die anderen auf Low-Fat, und was es nicht alles gibt. Am Ende hat die Verteilung der Makro-Nährstoffe keinen Einfluß auf die Entwicklung der Masse, wenn die Energie-Bilanz nicht stimmt. Bei der Makro-Verteilung sind wir also im Bereich des…
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Die Geschichte von Rene
Prolog Wie kam es dazu? Ich war als Jugendlicher recht aktiv und sportlich unterwegs, konnte Essen was ich wollte, hatte nie ein Problem. Dann ging der Ernst des Lebens los. Ironischerweise begann es mit der Bundeswehr, weil ich dort bereits weniger Sport gemacht habe als zuvor (statt dessen gab es in der Stammeinheit sogar noch…