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Wo verbrauchen wir unsere Energie? Der Energieverbrauch setzt sich aus vier Komponenten zusammen: Grundumsatz, Stoffwechsel, unbewusster Aktivität (Alltag) und bewusster Aktivität (Sport). Wir schauen uns die Komponenten an und sehen wo wir sie beeinflussen können. Grundumsatz (RMR, Resting Metabolic Rate) Der Grundumsatz ist das was der Körper in Ruhe verbraucht. Also zum Beispiel im Schlaf.…