Schlagwort: warmup

Du suchst nach einer kleinen Routine zum aufwärmen vorm Training? Dann habe ich hier was für Dich. Dynamisches Aufwärmen vor dem Krafttraining ist sinnvoll, weil es deinen Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Es steigert die Durchblutung, erhöht die Körpertemperatur und aktiviert die Muskulatur sowie das zentrale Nervensystem. Du verbesserst so auch Deine Beweglichkeit,…